Nuvem de palavras: Exercícios

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Pesquisadores finlandeses revelam que correr ajuda no processo de formação de novos neurônios

Se você está a fim de exercitar o cérebro, mas não quer enfiar a cara nos livros, aí vai uma sugestão: corra. E, olha, óbvio que se for para uma biblioteca isso pode ser ótimo para a educação, mas, no caso, o seu destino nem é tão importante assim. O principal aqui é que você use a corrida como exercício.

Pesquisadores da Universidade de Jyväskylä, na F...

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Pesquisadores da Universidade de Jyväskylä, na Finlândia, estão afirmando que correr pode aumentar o número de células cerebrais – pelo menos em ratos.

Se você está a fim de exercitar o cérebro, mas não quer enfiar a cara nos livros, aí vai uma sugestão: corra. E, olha, óbvio que se for para uma biblioteca isso pode ser ótimo para a educação, mas, no caso, o seu destino nem é tão importante assim. O principal aqui é que você use a corrida como exercício...

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Diferentemente do que mostravam outros estudos, pesquisa revela que substituir o tempo sentado por ficar em pé não reduz os riscos à saúde associados ao sedentarismo.

homem

Ficar sentado por longos períodos não aumenta o risco de morte. Na verdade, o hábito de permancer sentado ou em pé tem um impacto muito semelhante na saúde do organismo — uma posição não traz mais benefícios que a outra...

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Psicóloga defende que encarar a atividade como algo positivo e restaurador aumenta as chances de continuar praticando.

cor

Mesmo para quem tem a atividade física como um hábito, é comum aquela vontade de “matar” o treino. Cansaço, dor nas costas e muitas coisas para fazer em casa parecem bons motivos para desistir só por um dia...

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Às vezes a gente só quer ficar na cama ou no sofá, mesmo sabendo que deveria se levantar e fazer algum exercício. Quando bate aquela vontade de ficar vegetando, parece que a força da preguiça vai te dominar o dia inteiro.

Mas essa letargia não tem de te impedir de se mexer e obter os inegáveis benefícios da atividade física.

Pode soar como blasfêmia para alguns, mas turnos intensos de cárdio, levantamento de peso e rios de suor escorrendo pelo seu rosto...

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