Nuvem de palavras: Sono

Comentários desativados em Dieta rica em fibras ajuda a melhorar o sono

Segundo pesquisa, a alimentação também pode influenciar a qualidade do sono.

Uma dieta rica em fibras pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. É o que diz um estudo publicado na edição de janeiro de 2016 da revista científica Journal of Clinical Sleep Medicine.

O estudo, realizado por pesquisadores da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, também descobriu que refeições com mais proteína e pouca gordura saturada também contribuem para cair no sono m...

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Comentários desativados em Doze truques para ter uma noite de sono melhor

Confira algumas dicas que podem lhe ajudar a ter uma noite de sono melhor

Quando nos preparamos para uma boa noite de sono, muitas vezes focamos nossa energia em criar a rotina de dormir ideal ou manter horários consistentes para ir para a cama e despertar. E, embora essas duas iniciativas sejam importantes, elas deixam de lado um fator: o ambiente do quarto propriamente dito.

De acordo com pesquisas, o ambiente de dormir afeta muito a qualidade do sono, e há mu...

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Comentários desativados em As vantagens de sonhar acordado

Estudos mostram que cérebro em repouso continua ativo. Período de descanso é primordial para  consolidar memórias  e aprendizagem.

Você já deve ter tentado passar alguns momentos sem pensar em nada, apenas para descobrir que se trata de algo muito difícil de fazer. Afinal, nosso cérebro nunca descansa de verdade. Mas, ao contrário do que se pensa, “sonhar acordado” pode fazer bem para a saúde mental.

Durante muitos anos, neurocientistas realizaram...

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Comentários desativados em Tirar uma soneca reduz o risco de infarto e derrame

Um estudo mostrou que dormir pelo menos meia hora depois do almoço reduz a pressão arterial em 5% — diminuindo, portanto, o risco de infarto e AVC.

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Tirar uma soneca de meia hora ou mais durante o dia ajuda a reduzir a pressão sanguínea, o que, consequentemente, diminui o risco de eventos cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC)...

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Comentários desativados em Olhos se movem quando cenas dos sonhos mudam, diz estudo

De acordo com pesquisa, o rápido movimento dos olhos é acompanhado pelo padrão cerebral que processa novas imagens, como acontece no período desperto.

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Durante a fase profunda do sono, os olhos se movem rapidamente. Os cientistas suspeitavam que essa agitação, conhecida como fase REM (Rapid Eye Movement, em inglês), estivesse relacionada às figuras vistas nos sonhos...

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